Desde el comienzo de mi trabajo como psicoterapeuta en Buenos Aires en 2007, recién terminada la carrera, siempre me interesó mucho el trauma psíquico como causa principal de numerosos problemas que arrastramos durante toda la vida y por eso me he formado en numerosas técnicas cuyo objetivo es reprocesar y desensibilizar el trauma. Aunque la más conocida es el EMDR, otras como la Terapia Cognitivo-Conductual enfocada en trauma, las Técnicas de Integración Cerebral o la Integración del Ciclo Vital, por citar sólo algunas, recogen estrategias enriquecedoras a la hora de abordar el trauma en consulta.
Junto a algunos de los recursos que aportan estos enfoques, yo uso el Biofeedback HRV, que me permite monitorizar las respuestas del paciente durante la intervención, aportándome una información objetiva muy útil para el desarrollo del proceso terapéutico. He encontrado tanta utilidad en esta manera de usar el Biofeedback HRV en consulta, que llevo años compartiéndolo con otros psicólogos y terapeutas en los cursos que imparto:
Formación “Coherencia Cardíaca en Terapia”
Además de integrar los traumas que a uno le han marcado en la vida, para reducir el estrés y el sufrimiento necesitamos mejorar nuestra gestión del estrés en el presente, para enfrentar el día a día, con su incertidumbre y sus exigencias, de una manera aceptablemente sana. A este fin, aunque he trabajado mucho con Mindfulness y técnicas de relajación, hace años que prefiero las Técnicas de Coherencia Cardíaca, ya que son muy fáciles de enseñar, muy útiles y rápidas a la hora de equilibrar al paciente, y además puedo medir su efectividad con el Biofeedback y así diseñar técnicas a la medida de cada paciente, lo que incrementa marcadamente su efectividad.
El tercer gran ámbito del estrés yo lo entiendo como Estrés Existencial, el malestar que siento por no vivir de acuerdo conmigo mismo, por perder de vista el sentido de mi vida, por alejarme de mí mismo. Esto es una gran fuente de sufrimiento en las personas, y no siempre es fácil entenderlo y gestionarlo. Para ello he desarrollado un modelo que llamo Coherencia Integral, que pretende ser un mapa, una guía para el desarrollo personal orientado hacia uno mismo. Sobre ello he creado un podcast al que puedes acceder desde aquí:
pabloperezgarciapsicologo.com 